Den här meditationen är för dig som vill släppa taget om sådant som tynger dig. Det kan vara en sorg, ilska, besvikelse eller irritation. Jobbiga känslor kan fastna och vi behöver ibland rensa i vårt inre. Prova den här enkla avslappningsövningen!

Gör det mesta av höstmörkret med hjälp av tända ljus. Förutom att det är en fin inredningsdetalj kan du även använda ljuset när du mediterar. Så här gör du!

Det händer att läsare som fått svar i våra mediers frågespalter hör av sig och återkopplar på det medierna förmedlar. Det är spännande att läsa hur rätt våra medier har när de kopplar upp sig mot andevärlden. Läs om Anette som fick budskap av mediet Pierre Hesselbrandt.

Få blommor bär på lika mycket mystik och magi som just rosen. Tanja Dyredand delar med sig av både ritualer och en meditation med blomman som alltid haft en särskild plats i hennes hjärta.

Läsaren Emelie är osäker på om hon verkligen är medial eller om det hon upplevt bara var en slump. Kan stormiga perioder i livet öka eller minska den andliga aktiviteten? Mediet Pierre Hesselbrandt svarar.

Meditation är ett kraftfullt och effektivt verktyg att till hands i vardagen när du behöver finna lugn och jorda dig. Här går vi igenom fem olika meditationsformer. Prova dig fram och hitta metoden som fungerar för dig.

Vill du få kontakt med änglarna är det enklaste sättet att meditera dagligen, säger änglamediet Sissi Ryland. Här delar hon med sig av en härlig meditation som hjälper dig att komma i kontakt med ärkeängel Ariel.

Det här är en övning som ger dig ett lugn, samtidigt som den håller dig pigg mentalt, eftersom du balanserar höger och vänster hjärnhalva.

Pierre Hesselbrandt fick kontakt med Lis-Maries man som befinner sig på Andra sidan. Här berättar Lis-Marie om detaljerna Pierre fick till sig.

Att investera i ditt välmående kan även gynna de omkring dig. Så se till att aktivera dina må bra-hormoner på det sätt som du njuter mest av. Här får du några tips!

Oavsett om du är i ett förhållande eller inte, se till att skapa en stabil, kärleksfull grund att stå på och lita på att du är tillräcklig precis som du är.

Läsaren Emmi och hennes vänner upplever att det spökar sedan de lekte anden i glaset. Mediet Pierre Hesselbrandt talar om vad han tycker om saken.

Meditation är ett bra sätt att komma ifrån vår vardagliga stress. Här kan du prova på en änglameditation för att komma i kontakt med änglarna som vi har runt omkring oss.

Ibland händer det att läsare som fått svar av våra medier hör av sig för att bekräfta det som förmedlats. I Nära nr 1, 2023,  skrev Karolina en fråga till Pierre Hesselbrandts spalt. För ett tag sedan skrev hon till Näras redaktion och berättade att det Pierre fick fram om hennes föräldrar på Andra sidan var klockrent!

Det kan vara affärsmannen Greg Dingizian, som bygger grunden för en ny andlig gemenskap i vårt land. Han satsar sex miljoner kronor på en professur i mindfulness på Malmö universitet och hoppas att det ska ta meditation till skolorna och de stora arenorna. Möt fastighetskungen som räddat sig själv till livet genom sitt andliga sökande.

I Nära nr 7, 2022, skrev Marita Adamsson en fråga till Pierre Hesselbrandts spalt. Hon bad Pierre kontakta Christer, hennes älskade livspartner som gått över till Andra sidan. Pierre fick kontakt med Christer och tillsammans förmedlade de en rad klockrena detaljer ...

Nu är mediet Pierre Hesselbrandt aktuell med sin efterlängtade tredje bok Mediala barn – Bejaka ungas förmågor. Pierres förhoppning med boken är att lyfta barnen genom att upplysa föräldrarna och andra vuxna i barnens närhet.

När vi har fullt upp och stressar fram genom livet, då är det viktigt att stanna upp för en välgörande paus. Följ Annas sköna meditation och ge kärlek till dig själv!

I yogan hade Josefine Bengtsson hittat sin mening med livet. Men när kärleken till dansaren och musikalartisten Karl Dyall oväntat flög in i hennes vardag, upptäckte hon en ny väg till andlig närvaro. När hon sedan blev mamma till lille Noah utmanades hon att gå ännu djupare in i sig själv.

Sah D’Simone är meditationsläraren i New York som tagit kändisarna med storm. Hans bok 5-Minute Daily Meditations har gjort succé. Här får du hans bästa tips för att må bra.