Ensam är stark, men tillsammans är vi starkare! Låt oss skicka kärleksfulla tankar och energier vid nästa fullmåne!

Yogaterapeuten och gonginstruktören Sara Emilionie vill lära svenskar att andas rätt. Här får du tips på tre tekniker att använda som avslappningsverktyg i vardagen.

Just nu är naturen en färgpalett! Samla på dig de vackraste blombladen, löven, kottarna och kvistarna och skapa din egen höstmandala! Låt kreativiteten blomstra!

Ge dig själv kärlek och ta ett skogsbad. Låt kroppen vila under trädens kronor, känn barkens strävhet mot din hud och ta in doften av fuktig jord.

Nu blommar lavendeln! Passa på att plocka och gör din egen lavendelolja. Återupplev sommaren i ett varmt bad i vinter eller smörj in din hud för att lugna sinnet innan du börjar meditera.

Att använda sig av naturen eller en trädgård för att komma ner i varv och fylla på energi är faktiskt väldigt effektivt. Prova trädgårdsterapi!

Barns hjärnor är under utveckling och tar ständigt in ny information från skärmar. Här får du bra mindfulnesstips för barn!

Använd den kärleksfulla energi som rosen står för och öva på din närvaro. Kärleken från dig själv till dig själv är den allra viktigaste!

Nästa gång du ska äta en frukt, gör det med närvaro. Låt fruktstunden bli en övning i att vara helt närvarande i stunden!

Pontus Jansson är en av de främsta utövarna av Rock Balancing Art i Sverige. Allt startade med att han ville må bättre och dämpa sin ångest.

För Anna som bor med skogen inpå knuten är naturen ett rum som ger kraft och vila varje dag. Nu uppmanar hon oss alla att bli ett med Moder Jord.

Skogsbad – Shinrin-yoku på japanska – kan beskrivas som en slags mindfulness i skogsmiljö. Petra Ellora Cau Wetterholm, certifierad skogsterapiguide, berättar hur du gör.

Morgonstund har guld i mun … De val du gör då du vaknar kan färga resten av din dag. En mjuk och tankfull morgon förbereder dig för att skapa en mjuk och medveten dag.

Känner du dig överkörd av andra? Drabbas du ofta av energitjuvar som lämnar dig som ett tomt skal? Här är lösningen!

"Att gå på sin yoga och samtidigt påstå att man inte är religiös är som att säga att man inte tror på Gud men går i kyrkan varje söndag", skriver Jai Thornell.

Naturen är viktig för livskvaliteten. Det är gratis och finns alltid där. Så här kan du använda naturen för att hitta din inre frid!

Visste du att lägga en mandala ger vila för hjärnan?

2018 kommer med hopp om många nya, härliga dagar som vi ska fylla med allt det bästa. Påminn dig själv om att det inte behöver vara så märkvärdigt. Det behöver faktiskt inte kosta ett dyft. Allt som krävs är lite planering, där du och ditt välbefinnande finns högst på listan!

Kan man hoppa över sina mindfulness-övningar och istället bege sig ut i köket och knåda en deg? Absolut! En färsk undersökning från Arla visar att, speciellt unga, mår väldigt bra av att baka. Och det är de unga som tar hem priserna i baktävlingarna!

Mindfulness har blivit känt och accepterat i västvärlden – men andligheten i metoden saknas. Jai Thornell skriver i sin krönika att han är tacksam över att mindfulness spridit sig men han hoppas på att vi snart börjar använda oss av Spirituell Mindfulness också.