Till och med en bild av naturen ger känslan av minskad stress. Försök gärna få en positiv naturupplevelse varje dag!
• Vänta inte på rätt tillfälle. Bara ta dig ut.
• Fäst din uppmärksamhet på träd, fåglar som flyger eller vindens ljud.
• Stanna upp och lägg märke till vad du känner och tänker.
• Vandra i tystnad och lägg märke till varje steg du tar. Hur det känns under dina fotsulor och i kroppen?
• Stanna upp och blunda. Vad hör du? Var kommer ljuden ifrån? Vilka dofter upplever du?