Ett leende, en varm blick eller en utsträckt hand är ibland allt som krävs. Även du som inte har valt att arbeta professionellt med människor kan bli en livets trädgårdsmästare, skriver Jai i veckans krönika.

Nu kan du låta Näras medium Benny Rosenqvist lära dig att meditera. Beställ Bennys webbkurs och få tillgång till materialet under ett helt år!

Den 16 mars i år startade Charlotte ”Meditera i 100 dagar”. En utmaning för att få in meditation i vardagen, men också för att inspirera andra till att börja meditera. För vi mår ju så bra av att stilla vårt sinne! Nu är utmaningen över, men Charlottes resa mot ett ännu bättre liv har bara börjat!

Ibland blir livet inte riktigt som vi tänkt oss. Och för att döva det svåra söker många efter yttre lycka. Men oftast springer livet ikapp oss och vi tvingas inse att vi måste ta tag i det där vi aldrig bearbetade. Hypnosterapeuten Jai Thornell hjälper oss att förstå våra trauman och blockeringar. Det finns hjälp att få!

Att säga upp sig från sitt liv låter kanske märkligt. Men känn efter – vad i ditt liv passar egentligen inte in med den du är? Ditt jobb? Vissa relationer? När du går igenom och känner in dessa frågor så vet du i hjärtat vad svaren är, inte sant?

Om du föreställer dig att du skulle vilja springa Stockholm Maraton om ett år, vad skulle det krävas av dig då för att klara det? Vad skulle du behöva göra i dag? Just det, träna! Byt nu ut ordet maratonlopp mot andlig utveckling. Det är ingen skillnad.

Den andliga musiken har sina stjärnor, som vilken musikgenre som helst. Flera av dem är på väg till Sverige! Här får du möta Caroline i Helsingborg som tillsammans med sin mamma arrangerar Deva Premal och Mitens konsert i Malmö i höst.

Det kan kännas motigt att släppa allt och ta en paus när man är som mest stressad. Men det är faktiskt det bästa du kan göra för dig själv och för din arbetsgivare. Öva dig på att ta pauser! Du kommer snart märka att du blir gladare, piggare och mer fokuserad!

Jodå, det är verkligen så – alla kan. Även den som har kontrollbehov och har svårt att komma ner i varv. Med lite träning kommer du att upptäcka meditationens alla fördelar. Så bjud dig på denna avkoppling varje dag! Övning ger färdighet!

Hälsofördelarna med meditation är oändliga. Du blir gladare, piggare, friskare, lugnare och mer harmonisk. Samtidigt öppnar du upp för kontakten till din mediala sida! Insikterna du får med meditation kan hjälpa dig på din andliga resa. Så börja meditera och få ett rikare liv!

Efter att ha ätit mycket kött hela sitt liv, tog Gustav Johansson tag i kost och hälsa. För tio år sedan blev han vegetarian och började laga mycket egen mat. Gustavs vegetariska recept presenteras på den egna matbloggen med det kaxiga namnet ”Jävligt gott”. Ett namn du inte glömmer… Här visar han hur vanlig svensk husmanskost kan lagas på vegetariskt vis.

Var du med på Näras Hjärtedag? Eller är du nyfiken på vad vi gör under dagen? Titta på vår film från Hjärtedagen i Malmö!

Skriv ner en händelse i veckan som gör dig glad och spara lapparna i en glasburk. När året har gått är det dags att läsa alla lappar. Vi utlovar en ordentlig energiboost!

Att leva ett liv med god karma kräver övning och närvaro. Här får du några tips!

Ett av de allra enklaste sätten för att få en medveten kontakt med allt som omger oss är att jorda sig. Vi får mer energi och känner oss harmoniska. Peter Anderlund är healer och jordar sig när han känner att det behövs.

Visste du att din andning kan påverka din hälsa? Genom att andas långsammare och mer sällan kan du motverka stress, sömnproblem och depression.

Skratt och glädje är viktigt för att må bra. Här får du 8 tips som hjälper dig att få en lyckligare vardag!

Genom att vara positiv, blir ditt liv enklare. Det är inte alltid så lätt, men det kan faktiskt hjälpa dig på vägen till ett bättre och lyckligare liv. Här får du 5 värdefulla tips!

Sov gott hela natten och må bättre! Låt sovrummet bli en plats för vila och sömn – ingenting annat. Även när du känner dig trött så kan det vara svårt att somna om tankarna snurrar runt i huvudet. Vad du gör timmarna före läggdags kan vara avgörande! Nära ger dig 8 tips på saker du bör undvika innan du somnar.

Nu i hösttider är vi många som blir förkylda. Dessa kryddor hjälper dig att hålla dig frisk under hösten. Använd de i mat, smoothies eller dryck!