Att bli medveten om det som gör dig glad och tacksam är en väg till lycka. Då uppmärksammar du det som är bra i ditt liv och gör det svårare att känna ilska och bitterhet. En stund varje dag med din Tacksamhetsbok får dig garanterat att må bättre. Ett positivt sätt att tänka, det ger tröst och hopp.
Den 16 mars i år startade Charlotte ”Meditera i 100 dagar”. En utmaning för att få in meditation i vardagen, men också för att inspirera andra till att börja meditera. För vi mår ju så bra av att stilla vårt sinne! Nu är utmaningen över, men Charlottes resa mot ett ännu bättre liv har bara börjat!
Det kan kännas motigt att släppa allt och ta en paus när man är som mest stressad. Men det är faktiskt det bästa du kan göra för dig själv och för din arbetsgivare. Öva dig på att ta pauser! Du kommer snart märka att du blir gladare, piggare och mer fokuserad!
Känner du dig stark och kraftfull ena dagen, för att nästa dag vara liten och bräcklig? Alina längtade efter balans i livet och anmälde sig till en kurs hos Anneli Påmark och Carl Österberg i Småland. Följ Alinas inre resa som ledde till att hon blev kvitt alla elaka tankar om sig själv. En resa som började när hon läste boken ”Vägra följa John”.
Många anser att misslyckanden är det värsta man kan råka ut för. Få vågar erkänna när något gått fel, och nästan ingen pratar om sina misstag. Men det finns ett gäng på åtta högskolestudenter som har startat Project Fail, en projektgrupp som håller i evenemang där misslyckanden lyfts fram. Vi på Nära har pratat med Hans-Peter Öhman, en av Project Fails grundare.
Sabina Söder har dansat och sjungit i hela sitt liv, men det är inte förrän nu på senare år som hon har förstått vilken hjälp det har varit i hennes personliga utveckling. Nu vägleder hon andra att hitta sig själva genom kurser och terapeutiska samtal. Och behövs det, ja, då ställer hon och klienten sig upp och dansar av sig känslorna som sitter i kroppen!
Efter en snårig tid tog hon sig upp igen, starkare än förut. Och i september gav Katinka Wallner ut boken ”Du är bäst när du är dig själv”, baserad på egna erfarenheter. Nu hoppas hon kunna hjälpa läsaren att inse detsamma. Katinka är ute och föreläser om ämnet och hon älskar att prata om vikten av att våga visa sig precis den man är!
På en mindfulnesscirkel som jag höll för en kort tid sedan så kom vi att prata om olika situationer och händelser i våra liv som inneburit stor smärta. Någon hade varit svårt sjuk i cancer, en annan hade förlorat sin älskade och andra hade upplevt liknande händelser.
Många frågar: "Vad är personlig utveckling?" Det är egentligen väldigt enkelt, det är allt som får dig att utvecklas personligen. Det är processer som gör att du får mer balans och harmoni i ditt liv, tillgång och acceptans till dina känslor, mår bättre, bygger starkare och tryggare relationer med personer i din omgivning. Ja, allt som får dig må bra. För det är väl en viktig del av livet?