Att börja meditera förändrar människors liv! En del känner sig starkare och piggare, andra hanterar svåra situationer bättre. Några blir av med fysiska besvär. För många är det som ”att hitta hem”. Några av de som gått Benny Rosenqvists webb–baserade meditationskurs har så fantastiska upplevelser, att vi gärna vill vi dela dessa med er! Njut av berättelser från en värld långt från stress, oro och trötthet.

Kanske tänker du inte på din andning förrän du befinner dig i en stressad situation, är rädd eller fysiskt ansträngd? Andas är ju trots allt något vi gör hela tiden, utan att vi tänker på det. Men du kan uppnå stora hälsoförändringar genom att uppmärksamma andningen i din vardag. Låt det bli en vana, det är ju så enkelt!

Nu kan du låta Näras medium Benny Rosenqvist lära dig att meditera. Beställ Bennys webbkurs och få tillgång till materialet under ett helt år!

Det kan kännas motigt att släppa allt och ta en paus när man är som mest stressad. Men det är faktiskt det bästa du kan göra för dig själv och för din arbetsgivare. Öva dig på att ta pauser! Du kommer snart märka att du blir gladare, piggare och mer fokuserad!

Jodå, det är verkligen så – alla kan. Även den som har kontrollbehov och har svårt att komma ner i varv. Med lite träning kommer du att upptäcka meditationens alla fördelar. Så bjud dig på denna avkoppling varje dag! Övning ger färdighet!

Du har redan det du behöver – det som ska till är endast aktiva val, aktiva beslut. Det menar Jai Thornell i veckans krönika.

Visste du att din andning kan påverka din hälsa? Genom att andas långsammare och mer sällan kan du motverka stress, sömnproblem och depression.

Gör Jais andningsövning regelbundet och din stress kommer lägga sig och du kommer istället att uppleva lugn och sinnesro

Ska du hålla en presentation och känner dig nervös? Eller jagar stressen dig på jobbet? Stanna upp och gör den här enkla övningen som lugnar ditt inre!

Dessa 10 enkla övningar är en bra introduktion för dig som vill testa på yoga och för dig som har sömnsvårigheter. Det bästa är att du kan göra övningarna direkt på sängen. Så låt yoga bli en kvällsrutin för dig och du kommer sova gott!

Det finns många vardagliga situationer då vårt tålamod sätts på prov. Men försök att låta mindfulness vara med dig hela dagen. Här får du lite övningar som du kan göra redan idag!

Brukar du tänka på hur du andas när du är ute på en joggingtur eller på en promenad? Lär dig Näras enkla andningsövning och fokusera på din andning nästa gång!

Marie-Louise Hahn har bakgrund som psykiatrisjuksköterska och har utforskat sina mediala förmågor tillsammans med sin man Robert Hahn. Här delar Marie-Louise med sig av en meditation om hur man talar med sin själ.

Vill du bli lugnare och mer medveten med det du håller på med? Stanna upp och ta en kort paus – mitt i det du gör.

Din intuition är förmågan att blixtsnabbt skaffa dig en uppfattning om något som händer, utan att du är medveten om hur det går till. Följ våra tips om hur du kan öva upp din intuitiva begåvning!

Energimässigt är vi väldigt lika vårt husdjur, menar djurkommunikatören Mia.

Nina Nermark är ett medium som hjälper sina klienter med praktiska råd hur de förändrar sin inre värld så den reflekteras i den yttre. Med dessa tips från Nina så kan du återta makten över ditt liv!

Det finns ett snabbt och bra sätt att bli riktig lycklig.

En bra övning för ryggraden och mage- och tarmsystem är att vrida kroppen i två riktningar.

Hösten är över oss, dagarna blir allt kortare. Men misströsta inte. Det finns bra knep att ta till för att orka med den mörka årstiden.