Varför tillåter vi oss inte att ta fler mikropauser i vår stressiga vardag? I veckans krönika av Jai Thornell uppmanar han oss att sluta leta efter friden och istället släppa fram den och gå in i stillhet oftare.

Varje år får svensk idrott statligt stöd med 2 000 miljoner kronor. Trossamfunden i Sverige får under ett år mindre än fem procent motsvarande idrottens stöd.

Glöm kvarsittning och skamvrå. Det nya sättet för att få en lugn och skön miljö i klassrummet stavas meditation. En skola i USA har infört ett meditationsrum dit stökiga elever kan komma för att lugna ner sig. En metod som har blivit uppskattad av både elever och lärare!

Att bli medveten om det som gör dig glad och tacksam är en väg till lycka. Då uppmärksammar du det som är bra i ditt liv och gör det svårare att känna ilska och bitterhet. En stund varje dag med din Tacksamhetsbok får dig garanterat att må bättre. Ett positivt sätt att tänka, det ger tröst och hopp.

Provläs Näras nya böcker "101 frågor om andlighet" och "Kärleken som healing"! Båda böckerna är skrivna av Näras andliga profil Benny Rosenqvist.

Mindfulness är ett uråldrigt begrepp som används såväl inom KBT-terapi som i spirituella sammanhang. Genom att öva upp den medvetna sinnesnärvaron kan både ditt psykiska och fysiska välmående förbättras.

Det finns många vardagliga situationer då vårt tålamod sätts på prov. Men försök att låta mindfulness vara med dig hela dagen. Här får du lite övningar som du kan göra redan idag!

Må bättre med mindfulness! Här är en mindfulnessövning som du lätt kan göra själv – varje dag!