Det kan vara väl värt att försöka minska på det blå ljuset från dator, mobil och tv sent på kvällen. Blått ljus kan nämligen göra att vissa av oss får svårt att sova. Vet du varför?

Det är en gammal sanning att kramar och kyssar bidrar till bättre hälsa. Det är de så kallade mjuka värdena, som till exempel kramar och kyssar, som stärker oss.

Alla känslor och alla upplevelser är bra för oss. Även de som är tunga och svåra. Att kämpa emot är att använda energin på fel sätt menar Anna. Träna istället på att acceptera.

Katies ”The Work” har förändrat många människors liv världen över till det bättre. Metoden fungerar för svenske Mikael Karlholm, som vill ge fler chansen att hitta sin egen inre sanning.

En stor del av vår oro eller stress beror på att hjärnan behöver mer regelbunden vila eller att vår andning är för ytlig eller oregelbunden. Här får du en lagom lätt mjukmeditation!

Att skölja näsan med saltvatten kan göra susen mot nästäppa. En rad studier visar att nässköljningar har positiva effekter mot snuva, pollenallergi och torra slemhinnor.

Lider du av halsbränna? Fyra av tio har besvär minst en gång i månaden. Här är fem smarta huskurstips som kanske kan hjälpa dig.

Glädje, våra årstider och kärlek – är det detta som är meningen med livet? Varför hänga upp sig på allt vi ska prestera, när vi faktiskt kan finna lyckan i det enkla!

Högkänslighet kan vara tufft att leva med, men om känsligheten hanteras på rätt sätt är den rent av en gåva! Vår medier och andliga experter ger sina bästa råd kring högkänslighet och vad som kan vara bra att tänka på.

Att få älska och bli älskad – är det en lyx? Nej, egentligen inte. Det är ett grundläggande mänskligt behov. Och kanske den största rikedom som finns!

Känslomässig ensamhet, när du känner tomhet trots att du har familj och vänner, kan vara svår. Alla behöver vi någon att dela vårt innersta med.

Visst mår vi gott av att skratta, dessutom smittar det av sig. Så öva – kör en vecka i glädjens och skrattets tecken, skriver Anna Strandlind.

Trots ljusets återintåg kanske du känner dig låg, deppig och trött? Årstidsbunden depression drabbar runt en miljon svenskar varje år. Här är räddningen!

I tystnaden, stillheten, tar du klivet in i en ny tillvaro. Din inre värld. Bjud dig själv på denna spännande resa! Stillheten är ett bra sätt att lära känna den du verkligen är.

En påse godis till tröst. Ett par glas vin för att fira att det är torsdag… Var lika klok mot dig själv som du är när du tankar bilen, skriver Anna Strandlind.

Saleh Vallander bjuder Näras läsare på två andningsmeditationer som är hämtade från boken ”72 meditationer för dig som inte har tid att meditera”.

Här hittar du tio hälsotips som är hämtade från boken Doktorns hemligheter. Just nu kan du också tävla om 5 exemplar boken som vi lottar ut!

Funderingar kring meningen med livet kommer väl till oss alla ibland. Själv vill jag tro att det handlar om att samla på stundens vackraste lyckopärlor.

Den här tiden på året kan din hy behöva lite extra kärlek. Prova göra den här härliga masken med välgörande olja som är mild och snäll mot huden!

Kärleken kan vara både överväldigande och tryggt! Näras läsare öppnar sina hjärtan och delar med sig av varma upplevelser fyllda av kärlek!