1. Var öppen för att jobba med dina olika sinnen. Synen, hörseln, känseln, doften, smaken och ditt sjätte sinne, alltså magkänslan. Lita på det du får till dig. Ofta är ett av dina sinnen mer utvecklat än de andra, då är det den vägen du får dina signaler.

2. Ställ frågan till dig själv: Vad känner mitt hjärta? Var öppen för svaret du får inom dig.

3. Fråga dig själv: Hur tänker jag? Är det mitt huvud eller mitt hjärta som styr mig?

4. Var mottaglig för smärta och vad denna kan tänkas vilja säga dig. Det kan vara en varning – en ”kompass” som leder dig till något du bör vara uppmärksam på. Då kan du börja göra något åt det och vända det som är dåligt till något bra.

5. Meditera – det är bra för oss alla. Gärna 5-10 minuter varje dag. Kom ner i ro eller lär dig att hantera din öppenhet mot andevärlden genom att öppna och stänga dina chakran. På så vis blir det du som bestämmer när du ska ta in andras energier, energier från både levande och döda.

6. Motionera – fysisk ansträngning är bra så att du blir trött i kroppen och får en god sömn.

7. Var tydlig mot andevärlden och säg ifrån: ”Idag vill jag inte ha någon kontakt med dig, idag vill jag inte ta in något”.

8. Healing är bra, men om du är högkänslig kanske du ska starta lite försiktigt. För om du redan är väldigt öppen kan det hända att du tar in mer energier. Tänk på att du är ett redskap, en kanal, för att ge och ta healing. Det är bra om du får hjälp av någon erfaren healer som kan lära dig hur du ger healing, utan att ta av din egen energi.

Vill du lära dig att meditera? Gå Bennys meditationskurs