Tack alla fina Nära-läsare som var med på årets Hjärtedagar i Malmö och Stockholm! Det var två härliga dagar med föreläsningar, storseanser, musik och sprakande energier!
Här har vi klippt ihop en film från Hjärtedagen i Malmö!
Filmen från Hjärtedagen i Malmö
Var du med på Näras Hjärtedag? Eller är du nyfiken på vad vi gör under dagen? Titta på vår film från Hjärtedagen i Malmö!
Text: Emma Arildsson
Foto: Emma Arildsson
Fler artiklar
Öka lymfflödet med änglavingar – enkel övning för ditt välbefinnande
Precis som änglavingar ofta symboliserar skydd, är lymfsystemet vår kropps inre försvar. Systemet filtrerar nämligen bort bakterier och virus i lymfkörtlarna och har en avgörande roll för immunförsvaret och kroppens självläkande förmåga. Så ge dig själv en omfamning av kroppen inifrån och återställ balansen.
Meditation för avslut och läkning: Grävskopan hjälper dig
Den här meditationen är för dig som vill släppa taget om sådant som tynger dig. Det kan vara en sorg, ilska, besvikelse eller irritation. Jobbiga känslor kan fastna och vi behöver ibland rensa i vårt inre. Prova den här enkla avslappningsövningen!
Spännande forskning om mindfulness: ”Vi ser positiva effekter”
Forskningen om mindfulness är gedigen. Det har gjorts mängder av studier som visar positiva effekter på stress, smärtlindring och prestationer inom idrott. Manon Hedenborg White är docent i religionshistoria vid Malmö universitet och hon har undersökt forskningsläget kring mindfulness som historiskt och kulturellt fenomen.