Lär dig en enkel andningsövning!

Andningen är väsentlig för vårt välbefinnande. Ta dig tid att prova på Nadi Sodhana – en liten andningsövning.

Text: Tidningen Nära
Foto: Shutterstock

¤ Andas in genom vänster näsborre (håll för den högra).
¤ Håll andan (håll för båda näsborrarna).
¤ Andas ut genom höger näsborre (håll för den vänstra).
¤ På samma sätt andas du sedan in genom höger näsborre.
¤ Håll andan.
¤ Andas ut genom vänster näsborre.

Här kan du läsa om en annan andningsövning!

Fler artiklar

Publicerat

Prenumerera

Nära är en tidning som skriver om andlighet och inre välbefinnande. I tidningen medverkar det kända mediet Benny Rosenqvist och flera andra intressanta personligheter.