Underlätta för nacken!

Tillbaka på kontoret efter semestern? Att sitta still vid datorn en längre tid gör dig stel i nacke och rygg.

Text: Tidningen Nära
Foto: Shutterstock
Övningar

Gör din nacke en tjänst och gör följande övning var femtonde minut:

● Vänd huvudet långsamt från höger till vänster samtidigt som du nickar.
● Fortsätt tills du känner dig avslappnad i nacken.
● Sträck gärna även lite extra på ryggen när du tar till lilla nackövningspaus. Så gör du gott även för den hårt arbetande ryggen.

Fler artiklar

Daniel Mendoza om svåra uppväxten: ”Jag hittade sådant som höll min själ intakt”

Han förstod tidigt att världen var en otrygg plats. Den inre trasigheten följde sedan med in i vuxenlivet. Författaren och föreläsaren Daniel Mendoza behövde, för att inte gå under mentalt, ta total kontroll över sitt mörker. Idag föreläser han om kärlek, mörker och ljus.

Nära möter

Helene Virro: ”Det behövs ingen guru för att du ska bli upplyst”

Andlighet ska inte krånglas till! Helene Virro vill slå ett slag för enkelheten. Det är inte kurser, diplom och certifikat som behövs för att du ska utvecklas medialt. Du har det i dig!

Andlighet Medmänsklighet

Tanja Dyredand: ”Numerologi ger mig andlig rikedom – varje dag”

2022 fick Tanja Dyredand chansen att åka till Egypten för att studera gammal astrologi, numerologi, alkemi och helig geometri. Här hittade hon en unik koppling till sitt ursprung, den nordiska shamanismen.

Medium Numerologi

Rosenmetoden hjälpte Lotta Ahlvar att läka: ”Jag fick äntligen bearbeta mitt trauma”

Lotta Ahlvar har hittat sitt inre lugn i samband med utbildningen till Rosenterapeut. För det är Rosenmetoden som till slut läker hennes trauma, det svåra hon upplevde som barn.

Nära möter Välbefinnande
Läs fler artiklar
Publicerat

Prenumerera

Nära är en tidning som skriver om andlighet och inre välbefinnande. I tidningen medverkar det kända mediet Benny Rosenqvist och flera andra intressanta personligheter.