Prova Free Flow på Näras Andliga Kryssning! Läs mer här.
Dansen har alltid känts långt bortom räckhåll för mig – något jag beundrat på avstånd men aldrig vågat delta i. Men när jag utmanades att prova en Free Flow-klass, öppnades en helt ny värld av frihet och kroppslig befrielse.
Ända sedan barnsben har jag brottats med osynliga spärrar som hållit mig fast, som ett järngrepp, i allt vad dans heter. Jag har känt mig extremt obekväm i dansen och skulle aldrig få för mig att svänga mina lurviga, inte ens i ensamhet i köket. Istället har jag fascinerat utforskat dansen på avstånd – beundrat twerkande rumpor på Instagram, njutit av dansshower och stolt sett på när mina barn freestylar till sina favoritlåtar.
Läs även: Matilda gick fel och hamnade helt rätt: ”Innerdance har hjälpt mig bryta negativa mönster”
Jag har länge inte vetat hur jag ska ta mig an mitt ”dansproblem” och har förlikat mig med tanken att det kanske alltid skulle vara så här. Att blockeringarna skulle finnas där för alltid. Men så blev jag tillfrågad att skriva om Frida och delta i en Free Flow-klass. När jag ser hur jag skriver ”ja” bearbetar jag samtidigt faktumet att jag frivilligt ska utsätta mig för något jag aldrig i mitt liv självmant skulle sökt mig till.
Free Flow-klassen leds av instruktören Frida Thelin. Foto: Beatrice Graalheim
Dans med slutna ögon
På väg till Fridas klass känner jag mig ändå redo för utmaningen. Kanske kan jag bryta några av de mentala kedjorna som hållit mig tillbaka. Vi är en liten grupp på åtta personer som samlas i en ring.
Frida välkomnar oss med värme och berättar om sig själv, medan vi får möjlighet att dela vad vi har med oss in i klassen – vad vi går igenom just nu. Frida presenterar dagens tema och visar de orakelkort hon har dragit. Den som vill får gärna dra ett kort själv, och jag väljer ett: ”Följ ditt hjärta” står det. Det känns så talande för mig i den livssituation jag befinner mig i just nu.
Frida berättar om klassens upplägg och ger oss instruktioner – inget komplicerat eller kravfyllt. Vi ska genomföra hela passet med slutna ögon, och varje person får sin egen plats på en yogamatta. En lättnad fyller mig – ingen kommer att se mina tafatta försök.
Frida inleder klassen med att låta deltagarna dra varsitt orakelkort. Foto: Beatrice Graalheim
Alla spänningar släpper
När första tonen strömmar ut ur högtalarna, känner jag mig förvånansvärt trygg. Alla tankar om hur jag ser ut eller vad som förväntas av mig rinner bort. Frida har skapat en sådan säker plats att till och med jag känner mig bekväm.
Redan efter den inledande shakingen känns det som att mitt nervsystem släpper taget om all spänning och börjar återhämta sig. De senaste månaderna har jag slarvat med min mentala balansering, och nu får hela min kropp äntligen släppa på de blockeringar och känslor jag burit på. Jag skakar och gråter en stund, men sedan sker något mycket större.
Läs även: Kundalini Activation Process har förändrat våra liv: Julia och Rebecca berättar
Kroppen dansar av sig själv
Dansen tar över. Min kropp kan plötsligt göra allt. Jag behöver inte ens försöka – det bara händer, helt av sig självt, när jag tillåter mig att släppa taget. Jag upptäcker att jag också kan rulla och skaka mina höfter på ett sätt jag aldrig trott var möjligt.
Jag rör mig i perfekt symbios med rytmen, musiken och energin – vi är ett. Och då slår det mig: Jag kan OCKSÅ dansa. Men det som verkligen betyder något är inte känslan av att jag kan. Nej, det största och mest fantastiska är hur det känns. Jag känner det med hela min varelse – kroppen är bara ett litet kärl för den enorma livsenergin som strömmar genom mig. Kraften flödar mer än jag någonsin känt förut.
Genom dansen kan du släppa blockeringar och känslor som stängts ini kroppen. Foto: Beatrice Graalheim
Låter kroppen vara fri
Den upplevelsen fyller mig med en obeskrivlig glädje, men samtidigt en överväldigande sorg. Varför har jag aldrig fått uppleva denna oförställda, dansande lycka tidigare? Vem hade jag varit om jag inte hållit mig tillbaka så här länge? Det är som om jag varit instängd i en källare i 37 år, och nu får känna solens värme för första gången. Glädjen över ljuset och värmen blandas med sorgen över alla de år jag tillbringat i mörker.
Under hela passet guidar Frida oss med sin varma röst. Hon förbereder oss på vad varje låt handlar om och utmanar oss att våga känna och röra oss fritt. Några låtar känner jag igen, och jag sjunger med när lusten faller på, men framför allt är det kroppen som får vara fri. När sista tonen klingar ut är jag helt slut, och svettig.
Läs även: Jag får ingen bekräftelse från andevärlden – hur vet jag om någon är med mig?
Dansens helande kraft
Dagarna efter har jag träningsvärk och testar mitt ”nya jag” när jag spelar Just Dance med min äldsta dotter. Jag är fortfarande lika inkompetent i koreografi, men jag känner mig friare och mer bekväm. Något har ställts tillrätta.
Free Flow kvalar definitivt in bland det mest välgörande jag någonsin gjort. Jag är så tacksam att jag vågade. Det är min övertygelse att oavsett vad vi har för relation till vår kropp, själ eller till dansen, så finns det en enorm helande kraft i dansens verktyg. Jag hoppas att du, precis som jag, vågar låta dansen komma både till dig och genom dig.
Läs även: Sju helande yogapositioner – välgörande för kropp och själ
Så fungerar en Free Flow-klass
Gruppen samlas i en ring för välkomnande och kort introduktion. Deltagarna bjuds in att dansa fritt men i sin egen process, med blundande ögon eller ögonmask. Efter att ha satt egna intentioner inleds dansen med en energifylld shaking för att släppa spänningar.
Dansgolvet öppnas sedan och fylls av varierande musik — från shamansk trumma till instrumentala stycken och inspirerande välkända låtar, ofta innehållandes textmässiga budskap. Varje klass är unikt komponerad för att skapa ett dynamiskt flöde. Deltagarna får utforska både djupa och lätta tillstånd, men dansen avslutas alltid med en positiv ton.
Efter dansen landar alla på sina mattor för en gemensam avslutning och frivillig delning.
