Har du tänkt på hur många varianter av dig själv som du möter under en dag? Du kan vara strålande glad på förmiddagen, men på eftermiddagen hunnit slå i tån, blivit irriterad och börjat tycka att dagen är tråkig. Det är som att två olika verkligheter ryms inom samma dag – och det gör de också. Två olika berättelser om ditt liv och vem du är.
Dagen kan också ha börjat med en känsla av oro i kroppen, som du kunnat släppa taget om efter att ha suttit med den en stund. Kanske har du kommit igenom det genom att vända blicken mot allt som fungerar i ditt liv. Genom att påminna dig om att allt är bra. För att livet vill dig väl. På några minuter gick du då från oro till frid. Eller i alla fall till en beslutsamhet kring att inte låta oron påverka dig. Du valde din verklighet. Du valde en ny berättelse.
Tre nivåer av tillit
Just detta – att välja vilken verklighet vi vill uppleva – är själva hjärtat i den resa mänskligheten gör just nu. Vi väljer en ny värld där empati, vänlighet, balans och glädje styr. Där vi får lov att vara dem vi egentligen är.
Och den världen finns redan – inom dig. Ditt uppdrag är att ta dig dit, så konsekvent du bara kan. Genom tillit till att det goda är verkligt, och att livet vill dig väl.
Läs även: Bli ditt bästa jag i 6 steg – Lee Seger guidar dig
Tillit handlar ju om att våga tro på något du ännu inte kan bevisa, men som du innerst inne känner är sant. Men har du tänkt på att det finns tre nivåer av tillit, och att tillit går att träna upp?
Första nivån är när du inspireras till tillit – genom en bok, ett samtal eller en insikt. Det är ofta euforiskt. Man förstår att livet verkligen vill en väl. Att det finns mer än det vi tycker oss ha framför ögonen. Men om känslan inte är förankrad kan tvivel och glömska snabbt komma att ta över. Bevisen har helt enkelt ännu inte blivit tillräckligt många. Då är det lätt att de gamla berättelserna om livet tar över igen.
Så förvandlar du rädsla till tillit
Nästa nivå är när det inre vittnet vaknar. Du börjar se hur du reagerar, vilka tankar som tar över och när du glömmer bort din tillit. Det innebär att en del av oss har förmågan att observera vad som pågår – medan det pågår.
Mitt i dramat och alla de starka känslorna hör vi rösten som viskar: ”Det här har jag gjort förr. Behöver jag verkligen göra det igen?” Ja, det kanske du behöver – men du ser det, och kan möta det med förståelse och så mycket vänlighet du förmår.
Tredje nivån är hjärtats röst. Tilliten har blivit din grund. Det betyder inte att du ignorerar fakta eller svårigheter, men du väljer att tolka verkligheten från ett större, själsligt perspektiv. Sanningen avgörs inte av vad ögonen ser, utan av vad hjärtat vet.
Detta går inte att bevisa eller ens argumentera kring. Det är helt och hållet en personlig upplevelse. Hjärtat har fått större plats än hjärnan. Själen gör sig mer hörd än egot, och rädslan för att följa sitt hjärta har ersatts med tillit, acceptans och kärlek.
Detta är alkemi. Du har förvandlat rädsla till tillit. Och vet du? Du har säkert redan gjort det, flera gånger – kanske utan att ens tänka på det.
Ju mer vi tränar desto bättre blir vi
Som du förstår går det här att öva på. Ju fler gånger du väljer att lita på att allt är bra, desto starkare blir den muskeln. Ju längre du vågar hålla ut i tillit innan oron och tvivlet släpps in, desto starkare blir din förmåga.
Vad händer i dig just nu när du läser detta? Känner du igen de där skiftningarna inom dig – mellan oro och tillit, mellan frustration och hopp? Det är ett typexempel på hur nuet skapar din framtid. Tilliten infinner sig längre och längre stunder vid andra tillfällen. Magi på hög nivå!
Läs även: Lee Seger lär dig Cirkeln: Första hjälpen vid andlig utveckling
När oron växer – prova detta:
- Se för ditt inre en vågskål. I den högra ligger allt du oroar dig för: tvivel, rädsla, frustration.
- I den vänstra börjar du lägga tacksamhet. Exempelvis tak över huvudet, mat, naturen, vänner, din kropp, andetaget …
- Känn hur vågskålarna börjar balanseras. Ditt inre lugn återvänder.
- När det sker, tar du ett djupt andetag, tackar – och reser dig upp för att göra det som behöver bli gjort.
- Du har valt en ny verklighet. Du är magisk.
Övningen finns som en meditation på Lee Segers Spotify. Sök på Healingkit /Vågskålen.
Tacksamhet som trollspö
Ett av de allra bästa träningsredskapen när det gäller tillit, är tacksamhet. Att se vad man har, i motsats till vad som saknas. Vi går från brist till överflöd. Eftersom vi tillåter oss att vila blicken på det som fungerar hjälper det oss att hålla tvivlet borta. Vi kan stanna kvar i tillit.
Detta är säkert inget nytt för dig, och jag är säker på att du ser livets alla gåvor. Kanske har du också redan märkt hur stor skillnad det gör när livet känns skakigt, att locka fram tacksamhetsenergin från sin boning i ditt kloka hjärta.
Det är möjligt att känna oro – och samtidigt vara tacksam. I det mötet uppstår något vackert. Vi inser att vi inte är helt utlämnade till våra rädslor. Det finns något mer. Allt vi behöver finns redan inom oss.
Om vi kopplar ihop förståelsen för att det redan nu finns olika verkligheter inom oss – med tillit och tacksamhet – har vi faktiskt en karta till ett gott liv.
Läs även: Stärk din intuition med feminin kraft
Det du längtar efter – för dig själv eller för världen – finns redan inom dig. Du hade med dig visionen in i detta liv. Det ditt hjärta viskar om – eller kanske ropar högt om – är redan sant. Din själ minns vägen dit. Varje gång du dagdrömmer, känner tacksamhet eller väljer tillit, så ger du den visionen energi.
Det är säkert precis vad du har gjort de senaste åren. Skalat av mer och mer av det som inte längre är i linje med hjärtat, och det som känns autentiskt för just dig. Fyllt på med det som gör dig glad och ger dig hopp om livet. Det är en kollektiv rörelse, något vi alla gör. Även om det kanske inte verkar så om vi tittar för mycket på andra. Men den sker, för alla har en vision i hjärtat om en annorlunda värld.
Lee Seger. Foto: Linda Eliasson
Tacksamhetsövning
Om du vill fördjupa din tacksamhet kan du välja ut en sak du är tacksam över och skriva minst fem meningar om varför.
När du definierar så på djupet förankrar du energin inom dig – vilket gör det mycket lättare att framkalla känslan av tacksamhet när du verkligen behöver den.
Manifestera stora förändringar
Den gamla världen, den som är så otroligt högljudd med budskap om allt som är fel – och med påståenden om att förändring är omöjlig. Den behöver vi vända oss bort från. Sluta att ta den för en sanning. Det är inget annat än en berättelse som vissa vinner på, och andra förlorar på.
För att våga vända oss bort från denna högljudda verklighet behöver vi tillit och mod. Vi behöver våga tro på att den vision som finns inom oss har en möjlighet att bli verklig.
Läs även: Andliga vägledaren Linn: ”Jag vill hjälpa andra plocka bort sina masker”
När du i de små sakerna tränar på att stanna i tillit, eller när du flera gånger under dagen låter blicken vila på det goda, då blir du starkare. Till slut vågar du stanna för gott i visionen, oavsett hur den gamla världen presenterar sig. Ja, det krävs mod, men det har du tränat på varje gång du valt att stanna i tillit. Små, små rörelser manifesterar stora förändringar.
Definiera dina drömmar
Vad viskar ditt hjärta om just nu? Hur vill du känna dig? Vad längtar du efter? Vilken verklighet vill du leva i? Svaren är din karta till ett nytt liv. Lita på det. Det goda vill nå dig. Och du behöver inte välja rätt varje gång. Du behöver bara komma ihåg att du kan välja.
Det stora äventyret i vårt tidevarv är alltså att våga välja. Att släppa gamla identiteter och övertygelser för att i stället välja det goda, och lita på att drömmen vill bli en verklighet för dig att uppleva och njuta av.
Du har kraften att berätta en helt ny historia. Där allt det goda får plats.
8 tips för att stanna i tillit
- Prata med en vän som förstår vad du försöker uppnå – som inte projicerar sin egen rädsla på dig.
- Grunda dig. Stärk din kropp genom rörelse.
- Dra kort och fråga vad som döljer sig bakom tvivlet.
- Meditera på det du får upp. Sitt med känslan. Andas.
- Tala högt till dina guider. Känn när något förändras.
- Påminn dig om din vision – och att tvivel är naturligt, men inte behöver styra.
- Tänk på allt som redan ordnat sig.
- Lita på att nuet är din vän och att livet vill dig väl.
Läs även: Benny Rosenqvist: Änglarna vet när vi behöver dem
Det här är Lee Seger
Gör: Författare med lång andlig erfarenhet och grundare av Lee Seger Publishing och kursportalen Lee Seger Online. Genom böcker, kortlekar och webbutbildningar inspirerar hon till ett liv i balans – där hjärtat får leda vägen. Lee är också verksam som föreläsare och har skapat flera uppskattade webbutbildningar.
Hemsida: leeseger.com / leesegeronline.com
