Om: Placerat i mitten av kroppen, bakom bröstbenet.
Står för: Detta chakra påverkar hjärta, lungor, armar och händer. Styr vår förmåga att känna villkorslös kärlek, visa empati och respekt för allt levande.
Sanskrit: Anahata chakra.
Färg: Grön eller rosa.
Element: Luft.
Balans: Förmåga att gå vidare och förlåta, känner tillit, medkänsla, kärlek och hopp.
Obalans: Försämrad blodcirkulation, lågt eller högt blodtryck. Oförmåga att känna empati, förlåta och svårt med sociala situationer.
Kristaller som balanserar: Grön aventurin och rosenkvarts.
Oljor som balanserar: Basilika, rosalina, jasmin.
Yogapositioner som balanserar: Andningsövningar och asanas som öppnar upp bröstet, exempelvis kamelen.
Affirmationer för hjärtchakrat:
”Jag accepterar mig själv precis
som jag är”
”Jag behandlar andra som jag själv vill bli behandlad”
”Jag är värd att bli älskad, av mig själv och av andra”
Enkel andningsövning!
Gör så här:
- Sitt ner och slut ögonen, ta några djupa andetag. Landa här och nu.
- Andas in och räkna till fyra.
- Håll andan och räkna till fyra.
- Andas ut och räkna till fyra.
- Håll andan och räkna till fyra.
- Fortsätt så många varv du känner att det känns bra.
Kom ihåg!
Oavsett hur världen ser på dig, se på den med kärlek. Plantera små kärleksfrön i varje människa du möter. Du kan bidra till en ljusare värld!
