Det var i stillhet, med ett nyopererat knä, som Anna Lundgren satt hemma i Alingsås tillsammans med dottern Matilda en höstdag 2019 och vävde drömmar. Där och då kom tanken på att skapa en gemensam verksamhet, bara de två. Dels för att finna lugn och återhämtning i sina egna liv, men även göra en insats i många andras tillvaro. För visst var det detta Sverige behövde!
Ett mysigt kontor önskade de sig, där de kunde sitta och planera alla sina aktiviteter och jobba med att nå ut. Vad de inte visste då var att just detta kontor väntade på dem, i Stenkullen mellan Alingsås och Göteborg. Där huserar de nu, för drömmen skulle uppfyllas med råge.
LÄS ÄVEN: Mediet MariaTherese: ”Andevärlden bryr sig om hur du mår”
Startade Studio Stilla
Den 7 november 2019 föddes Studio Stilla. En digital mötesplats som sedan dess vuxit sig både stor och stark. Att pandemin oväntat dök upp, gav luft åt deras idé. Idag har Anna och Matilda närmare 13 000 följare på Instagram. Där lägger de dagligen lägger upp vackra bilder och tips om stillsamma aktiviteter som gör gott i kropp och själ. De når människor i Luleå, på Gotland, i Malmö och allt däremellan. En jättepublik där alla har samma önskan – att finna lugnet genom yoga, meditation och goda råd från mor och dotter Lundgren.
Sedan dess har idéerna flödat om nya sätt att nå ut, bland annat via onlinekurser, podd och peppande mejl varje fredag.
Anna, du är vice VD. Berätta, vem är du?
– Jag har alltid tyckt att hälsa är jätteroligt och vill jobba förebyggande. Jag är sjuksköterska i botten och har arbetat som skolsköterska i många år. Parallellt har yogan funnits i mitt liv, men efter ett par utmattningar tappade jag bort den. När jag senare hittade tillbaka till yogan förstod jag hur mycket den hjälpte mig, framför allt den stillsammare yinyogan.
Matilda lämnade det stressiga föreskolejobbet och hittade lugnet på yoga-mattan. Foto: Anna Lundgren
Stressig vardag
Matilda, hur såg ditt liv ut före Studio Stilla?
– Jag var inne i ekorrhjulet med barn och heltidsjobb, jag har även pluggat på högskolan. Man kan väl säga att jag följt samhällets riktlinjer för hur man förväntas bete sig i livet.
– Jag har haft det svårt i tonåren, med depression och grejer, och även jag har känt av utmattningsproblematiken. Så jag tänkte att det måste finnas en annan väg att gå. Därför började jag utbilda mig till mindfulness-instruktör, när jag läst att medvetande i nuet kan hjälpa vid oro och ältande. Sen växte intresset kring meditation och yoga, jag hamnade i Costa Rica och gick min yogautbildning där. Det hela är en resa framför allt för att jag själv skulle må bra, men som lett till att jag vill ge andra samma verktyg och syn på livet.
LÄS ÄVEN: Sara Zacharias: ”Det är i de små stunderna livet händer på riktigt!”
Återhämtning genom digitala möten
Målsättningen med Studio Stilla är att nå ut till så många som möjligt, helst till alla som vill nå ökad hälsa genom återhämtning, vila och reflektion. Och eftersom alla möten sker digitalt, raderas många hinder.
Anna och Matilda vill hitta olika vägar att jobba med yoga, meditation och själslig stillhet, även inkludera dem som inte har råd att gå på yogaklasser.
På nätet kan de nå precis vem som helst, oavsett var människor bor. Utan bestämda tider, utan stress. Det behövs varken bokning eller avbokning. Dessutom får alla plats, för här finns inga väggar som begränsar.
Anna vilar i barnets position med ett yogabolster. Foto: Matilda Lundgren
Yogaklasser online
– Matilda och jag började faktiskt vår verksamhet med att hålla klasser på idrottskliniken i Alingsås 2019, lite försiktigt sådär, säger Anna. Jag ledde yinyoga och Matilda mindfulness. När sedan pandemin kom fick vi tänka om. Vi startade en youtube-kanal och yogaklasser via zoom, sen har allt vuxit efterhand. Från vår första klass med 10 tappra själar till att vi idag har sex klasser i veckan och gratisklasser med 200 – 300 medverkande varje gång!
Men de är noga med att inte kalla sin verksamhet andlig.
– Nej, vi vill inte det av den anledningen att vi vill inkludera alla, oavsett om de tror på Jesus, Buddha, universum eller ingenting alls, förklarar Anna. Vi vill att alla ska känna att de hör hemma här.
– Sen är ju yoga-världen väldigt spirituell. Jag själv är naturvetare och har därför lite svårare för den delen, tillägger hon med ett skratt. Medan Matilda är mer öppen.
LÄS ÄVEN: Hemligheten bakom mer lycka i livet – från hjärta till hjärna
Studio Stilla drivs av mor och dotter
Matilda, vilka fördelar är det att arbeta med sin mamma?
– Oj! Hon känner mig ganska väl, vet vad jag brottas med för hinder och kan stötta mig i det jag tycker är läskigt. Sen har hon förståelse för hur det är hemma med småbarn och hela familjegrejen.
Ryker ni inte ihop ibland?
– Jo, jag ska väl inte sticka under stol med att det är tufft att jobba med sin mamma emellanåt. Men vi försöker vara professionella i vårt arbete och bygga något fint tillsammans.
Anna, har din relation med äldsta dottern förändrats?
– Vi har alltid haft en nära relation, även om det varit ansträngt ibland eftersom vi är ganska olika. Jag är perfektionist och gillar planering och struktur, Matilda är mer ”good enough” och går på känsla. Så kommunikationen mellan oss är inte alltid klockren ... Vi skojar om att våra hjärnor inte funkar likadant, vilket ställt till det genom åren. Men jag är tacksam att vi är där vi är idag, för det har inte varit självklart.
Matilda har gått sin yoga-lärarutbildning i Costa Rica. Foto: Anna Lundgren
En stilla podd
Trots olikheterna så drivs de av samma saker, förklarar Anna. Nyfikenhet och lust. Och hon poängterar att det är en styrka att vara två när man ska göra läskiga saker. Som att starta en podd.
– Ja, det var verkligen skitläskigt och en jättestor grej för mig, säger Anna. Men nu är det vår vardag! Vi är inne på femte säsongen!
Är jag fördomsfull om jag gissar att Matilda sköter tekniken?
– Ja, det är faktiskt fel! Det är huvudsakligen jag som gör det, skrattar Anna. Jag fixar hemsidan och sköter sociala medier, för jag gillar bild och form. Matilda sköter mycket av det administrativa som bokföring, webbshop och kontakt med andra företag. Vilket kanske också kan upplevas lite normbrytande.
– Sen är det också jag som skriver och skickar ut peppande fredagsmejl till våra följare. Vi vill att mejlen ska ge ett värde för alla, även de som inte vill lägga pengar på vår verksamhet. När de öppnar sitt mejl inför helgen ska de känna att det är mysigt, att Studio Stilla är mina kompisar som vill mig väl. För det vill vi! Vi vill ge alla möjlighet att må bra.
LÄS ÄVEN: 3 enkla steg för att uppnå flow: Ta del av Universums skaparenergi
Fin gemenskap
Listan på vad som erbjuds är lång och innehåller alltså både gratistjänster och sådant som kostar. Men på frågan om vad som är mest uppskattat, har Anna och Matilda inget tydligt svar. Det är via Instagram de når flest, men de färdiginspelade online-klasserna genererar fina tackmejl.
– Många skriver att de är det bästa som hänt dem, för här kan de träna hur de vill och när de vill, säger Anna.
– Även podden gillar de, inflikar Matilda. Det verkar som att den får människor att känna att de inte är ensamma och att vi alla fungerar ungefär likadant, har samma erfarenheter. Där ger vi lyssnarna verktyg och tips på vägen.
Anna och hennes dotter är ganska transparanta i podden. De bjuder på sig själva och delar högt och lågt.
–På så vis lär lyssnarna känna oss, säger Anna. Men det är nog i våra veckoklasser som vi bygger mest gemenskap och där får vi mycket feedback. Jag får ofta nypa mig i armen när jag läser mejl där människor skriver vilken skillnad vi gör för dem. Det är fantastiskt.
Ett genuint community
Idag arbetar Matilda heltid med Studio Stilla. Anna jobbar 50 procent här och halvtid som sjuksköterska på 1177. Men från i höst tar hon tjänstledigt för att till hundra procent ägna sig åt Studio Stilla.
– Det är häftigt! Från att vi hade några timmar på kvällstid då vi la ut bilder på Instagram, till att vi kunnat bygga vår community. Det har fått ta tid och många gånger har vi sagt: När ska det släppa? När kommer den stora publiken? Men vi har försökt att var äkta och genuina, kryddat med lite envetenhet. Så nu är vi här!
Foto: Matilda Lundgren
Lyckades bryta normen
Hur har ert eget mående förändrats under tiden?
– För mig är det enormt, säger Matilda. Jag var förskollärare innan och det var väldigt stressigt, med hög ljudnivå. Jag kände mig jämt otillräcklig och gick på knäna. Så är det inte alls när jag jobbar heltid här. Det visar att det går att bryta samhällsnormen!
– Jag är en entreprenör i hjärtat, säger Anna. Jag var 20 år och nybliven mamma till Matilda när jag första gången startade eget som frisör. Det var innan jag utbildade mig till sjuksköterska. Så jag är van att driva företag och trivs med att bestämma själv, då är min kreativitet på topp. Att starta Studio Stilla var som att hitta hem igen, det är det här jag vill ha i livet.
Då undrar man förstås om tjejerna är nöjda nu.
LÄS ÄVEN: Livskrisen ledde till drömlivet: ”Hade glömt bort vem jag var”
Yoga-retreat i Idre
Har ni landat, eller ska ni fortsätta att växa?
– Vi ska växa, säger Matilda bestämt. Vi har många härliga drömmar och framtidsplaner.
Anna lägger till:
– Har man gjort saker man inte trodde att man kunde, då slutar man sätta upp hinder för sig själv. Ibland när vi pratar om nya idéer kan frågan kommer upp: ”Kan vi verkligen det här?”. Men då säger den andra bestämt: ”Skärp dig, klart vi kan!”.
– Så till hösten gör vi en yoga- och crossfitresa till Kroatien, det är lite yin och yang att kombinera lugnet med styrkepass. Men det blir en spännande utmaning. Utanför kontoret och utanför Sverige!
I bagaget har de en yoga-retreat i Idre, och fler sådana blir det framöver.
– Absolut! Då bor vi med gruppen i min och makens privata fjällstuga, säger Matilda. Det är litet och intimt och då blir det mycket hjärta. Sen är det magiskt att vara på fjället, kallbada, ha ceremonier, köra yoga och meditera.
– Utan bekymmer, då släpper tyngden från axlarna.
Studio Stilla: Matilda
Ålder: 30 år.
Familj: Maken Magnus och barnen Sigrid, Linnea och Oliver.
Bor: I Alingsås
Stillhet för mig: Att landa i närvaro.
Kontakt: Matilda@studiostilla.se
Instagram: Studiostilla
Studio Stilla: Anna
Ålder: 51år.
Familj: Tre barn, Matilda, Maja och Axel med respektive samt barnbarn.
Bor: I Alingsås.
Stillhet för mig: När den mjuka känslan sprider sig i både kropp och hjärta och själ.
Kontakt: anna@studiostilla.se
Instagram: Studiostilla
