Enligt studier behöver du inte lyfta tunga vikter för att bli starkare, det räcker med lättare motstånd med fler repetitioner. Så bär kassarna från affären istället för att ta dem i vagnen! Eller hjälp din granne med trädgårdsarbetet. Enkel träning i vardagen gör verkligen nytta!
Trädgårdsarbete är också motion!
Många får skuldkänslor av att de inte tränar tillräckligt ofta. Andra har krav på sig att de måste träna med tunga vikter eller att de ska följa de senaste trenderna inom träningsvärlden.
Foto: Shutterstock