Du behöver inte boka tid hos en massör för att ge dig själv beröring. Ta fram en naturlig olja och massera din hårbotten, din panna och dina tinningar.

Inom den ayurvediska kulturen används ”abhyanga”, självmassage, som en del av ritualerna. Forskning visar att massage förbättrar blodcirkulationen, minskar stress och smärta och ökar kroppens naturliga må bra-hormon.