Det är troligen under denna sömn som vi bearbetar och löser kritiska känslomässiga minnen.
Här är några tips på hur du kan få en bättre sömn!
- Lyssna på din kropp! Om du är en utpräglad morgon- eller kvällsmänniska så försök inte styra om dig själv till att vara något annat.
- Försök att vara ute i dagsljus före lunch, så ställs din inre klocka in rätt!
- Försök att ha regelbundna sömnvanor så att du går upp och går och lägger dig ungefär samtidigt även när du är ledig.
- Personer som motionerar regelbundet sover bättre än de som inte gör det.
- Undvik alkohol och tobak under en tid och se om sömnen blir bättre.
Källa: Stressforskningsinstitutet