Gör så här:
♥️ Sätt dig till rätta, i en skön fåtölj, på en stol eller på din meditationskudde.
♥️ Slut ögonen och ta några djupa andetag. Känn hur magen expanderar när du andas in. Och sjunker in när du andas ut.
♥️ Känn hur lugnet sprider sig i din kropp.
♥️ Föreställ dig ett löv. Lägg tanken du vill släppa taget om på lövet.
♥️ Föreställ dig att det kommer en vindpust.
♥️ Lövet blåser upp i luften, längre och längre bort från dig.
♥️ Till slut ser du det inte. Det finns inte längre.
♥️ Sitt kvar några minuter och känn efter vilken skön känsla som sprider sig i din kropp, nu när du inte längre behöver bekymra dig för det som tidigare tog din energi.
Sluta älta — så släpper du taget!
Ibland har vi en förmåga att älta, fundera, vrida och vända. Men till vilken nytta? Saker som vi ältar stjäl vår energi. Finns det något som du går och bär på som det är dags att du släpper taget om?
Foto: Shutterstock
Publicerat