Det är en tidig vårdag i Skåne, marken är fri från snö men vintern håller fortfarande sitt grepp om landskapet, regntunga moln hänger lågt på himlen och det skånska vädret skiftar snabbt mellan regn och sol. Dessa växlingar i naturen speglar den resa Marie Svensson vill hjälpa oss att förstå: att även när vi möter utmaningar och svårigheter, finns det alltid en plats där vi kan få ro och finna inre frid.
Maries debutboken Ord för själen bjuder läsaren på en personlig och djupt reflekterande resa tillbaka till sig själv, en vägledning till att finna sin inre röst och återkoppla till sitt sanna jag. Med en poetisk och rytmisk ton har hon skapat en bok som väcker tankar, känslor och en längtan efter förändring. Den ger läsaren de verktyg som behövs för att hitta glädjen som leder oss framåt, glädjen som ger oss den kraft vi behöver för att fortsätta vår resa genom livet.
– Ju mer du etablerar relationen med din inre röst, desto svårare blir det att ignorera den. Jag vill hjälpa människor att stärka den relationen, säger Marie.
Forma ditt eget liv
Ord för själen är en bok fylld med stärkande livsbudskap, men det är ingen traditionell självhjälpsbok som serverar färdiga lösningar. Boken är en kärleksfull påminnelse om att du har kraften att skapa ett liv i harmoni med ditt sanna jag. Den handlar om att ta ansvar för sitt eget liv och sin egen lycka, att inse att vi har makten att forma våra egna liv genom de val vi gör varje dag.
– Om du känner att du sitter på fel plats på jobbet eller är i en relation som inte gör dig lycklig, är det dags att stanna upp och verkligen fråga dig själv vad som ger dig glädje. Kanske har du under en lång tid ignorerat de signaler som din inre känsla har förmedlat?
– Vi tenderar att vara upptagna med att följa andras förväntningar eller leva upp till yttre krav, men den inre rösten, den som talar om vad som faktiskt känns rätt för oss, är den som verkligen kan leda oss mot ett mer meningsfullt liv. Det är just där resan börjar: när vi vågar möta oss själva och ta oss an de obekväma frågorna om vad vi egentligen vill och behöver.
För Marie har det handlat om att våga vara ärlig mot sig själv, att stanna upp och verkligen fråga: Vad ger mig glädje? Och det handlar inte om att hitta alla svar direkt, utan om att ge sig själv tillåtelse att utforska, att ta små steg i rätt riktning och vara öppen för förändring.
Glädje är bland det viktigaste vi har, det är den som tar oss framåt. Foto: Christina Uhlin
Vi är inte våra tankar
Maries personliga erfarenheter har varit avgörande för att forma de tankar och den inspiration som ligger till grund för hennes bok. Hon berättar att hon under en period i livet kände ett stort behov av att förstå sig själv bättre och började utforska självhjälpsböcker och andliga läror.
– Jag var väldigt sökande och behövde verkligen de insikterna just då. En dag föll polletten ner – tanken om att vi inte är våra tankar öppnade en helt ny värld för mig, säger Marie.
När vi pratar om hur hon kom fram till att skriva denna insiktsfulla bok slås jag av hur lugn och trygg hon känns. Trots att Ord för själen är hennes debutbok, pratar hon med en säkerhet och övertygelse som vittnar om hur väl hon känner sitt ämne. Hon har funnit en plats av harmoni i sitt eget liv och använder sina ord för att dela denna insikt med andra. Vårt samtal glider snabbt in på andra självhjälpsböcker, och vi upptäcker snart att vi delar en liknande bakgrund och har båda vuxit upp med litteratur av Eckhart Tolle, Byron Katie och flera andra favoriter.
Ordens kraft
Marie berättar att hon alltid har varit djupt fascinerad av människor och deras förmåga att uttrycka känslor genom ord. För henne har språket alltid varit ett kraftfullt verktyg för att förmedla det innersta i våra upplevelser och känslor. Hon lärde sig läsa och skriva tidigt i livet. Det har alltid känts mer naturligt för henne att uttrycka sig genom att skriva än att tala.
– En skriven text är något helt annat än att prata. Det skrivna ordet bär en unik kraft som går bortom det talade, förklarar hon.
Hon menar att det skrivna ordet kan tala direkt till själen och skapa en djupare eftertanke. Dessutom är det skrivna ordet något bestående.
Marie försöker se till att ta sig tid att läsa några sidor ur sin egen bok, särskilt på morgonen. Det hjälper henne att hitta fokus och få en bra start på dagen. Foto: Christina Uhlin
Hittar tid för stillhet
När jag frågar Marie om hon lever som hon lär, skrattar hon lätt och det är tydligt att frågan är något hon har funderat på tidigare.
– Jag läser gärna i min egen bok, säger hon. Ofta en sida eller två på morgonen när jag behöver hitta fokus för dagen. Det hjälper mig att påminna mig själv om de tankar och insikter som jag vill leva efter.
Men, som många andra som lever ett hektiskt liv, är det inte alltid så enkelt att följa sina egna råd till punkt och pricka. Med småbarn i huset blir det ibland svårt att finna den där inre stillheten som hon skriver om i sin bok.
– Tystnad och stillhet är svårare att hitta nu. Jag ser till att boka in ett dygn då och då där jag kan vara helt ensam, fortsätter hon.
– Då har jag tid att både vila, arbeta eller bara vara. Men jag sätter alltid barnen främst, de är viktigast för mig, och deras behov kommer alltid först. Maries förhållningssätt är ett fint exempel på hur vi alla kan sträva efter att leva med medvetenhet och närvaro, utan att det måste vara perfekt hela tiden.
Glädjen är det viktigaste vi har
Maries bok Ord för själen är en vacker hyllning till glädjen och vikten av att lyssna inåt, till den där stilla rösten som ibland kan drunkna i vardagens brus. Den påminner oss om det vi kanske redan vet men ofta glömmer.
– Glädjen är det viktigaste vi har. Den är det som driver oss och ger livet mening, säger Marie med ett varmt leende som bär på den där tysta övertygelsen som bara någon med verklig erfarenhet kan förmedla.
Och kanske är det just där, i glädjen, som vi alla kan hitta riktningen vi behöver – en liten påminnelse från Marie att bära med sig när vi lämnar hennes värld av ord.
Maries debutbok Ord för själen.
Maries 10 tips för ett själfullt liv
- Var sann mot dig själv och din inre röst. Lyssna noga till den tysta vägledning som kommer från ditt innersta. Den bär på sanningar om vad som är viktigt för dig och vad som ger ditt liv en mening. Att följa den rösten kan hjälpa dig att leva mer autentiskt och i harmoni med dina verkliga behov och drömmar.
- Ge dig själv tillåtelse att mjukna och lugna ner tempot i ditt liv. I en värld som ständigt rusar fram är det en gåva att våga sakta ner. Ge dig själv tillåtelse att ta ett steg tillbaka, känna efter och skapa utrymme för vila och återhämtning. När du sänker tempot kan du upptäcka det vackra i nuet och återfå en känsla av balans.
- Våga vara äkta, sann och sårbar mot dig själv och andra. Att visa ditt sanna jag kräver mod. Våga erkänna dina känslor, även de som är svåra, och dela dem med dem du litar på. Genom att vara sårbar skapar du djupare och mer äkta relationer, både med dig själv och med andra människor.
- Slut fred med – och förlåt – dig själv. Vi bär alla på misstag och oförrätter från det förflutna. Försök att släppa taget om självkritik och skuld, och möt dig själv med vänlighet.
- Tillbringa tid i tystnad och i stillhet. I tystnaden kan du hitta klarhet och förankring. Det är i dessa ögonblick som du kan höra din inre röst tydligast och känna en djupare kontakt med dig själv.
- Våga lita på, och agera efter, din intuition. Din intuition är en kraftfull guide som ofta vet vad som är bäst för dig, även när logiken tvekar. Lär dig att lyssna till den och våga följa dess vägledning, även om det känns oväntat eller utmanande.
- Utforska din kreativa sida. Kreativitet är ett sätt att uttrycka din själ och skapa något som är unikt ditt. Prova nya sätt att vara kreativ, vare sig det är att måla, skriva, dansa eller skapa med händerna.
- Läs inspirerande böcker som får dig att komma i kontakt med dig själv. Välj böcker som utmanar dina tankar och väcker något djupt inom dig.
- Gör plats för saker som gör att du känner dig livsglad och lekfull. Livet blir rikare när du prioriterar det som ger dig glädje och energi. Skapa utrymme för aktiviteter och upplevelser som gör dig lycklig och påminner dig om den lekfulla sidan av livet.
- Fokusera på det ljusa och vackra i livet. Trots utmaningar och svårigheter finns det alltid något att vara tacksam för. Sök aktivt efter det ljusa och vackra i din omgivning, vare sig det är i naturen, i relationer eller i små vardagliga ögonblick
Marie Svensson
Ålder: 37 år.
Bor: På landet i Skåne.
Familj: Sambo, två söner på 2 och 5 år samt hund.
Gör: Beteendevetare, coach & författare av boken Ord för själen - Kärleksfulla påminnelser för ett meningsfullt & lyckligt liv.
Livsmotto: Även om det känns svårt, följ hjärtat.
Hemsida: mariesvensson.com
Instagram: @mariesvens
