1. Testa din intuition

1. Ställ dig frågan vem som är den första du kommer att möta på vägen till affären.

2. Lägg märke till den bild du får inom dig. Färg på kläder, om det är en man eller kvinna eller kanske ett djur.

3. Svaret kommer inom ett par sekunder. Väntar du för länge blir det en fantasi.

2. Lär dig se in i framtiden

1. Tänk på en fråga där du söker ett svar. Det kan vara något du undrar över, som kommer att hända i framtiden.

2. Knyckla ihop ett papper till en boll och veckla sedan ut pappret igen.

3. Skriv nu snabbt ner alla bilder, känslor och associationer du ser i mönstret på pappret.

4. Bilderna kan utveckla sig som en inre film. Skriv snabbt ner allt som kommer till dig på ett annat papper.

Skriv snabbt ner alla bilder du får till dig! Foto: Shutterstock

3. Kommunicera med djur

Med den här metoden kan du låta ditt djur ”prata av sig”, bli lugnare och känna sig förstådd:

1. Föreställ dig att din energi smälter ihop med djuret, som att du själv är djuret.

2. Sitt nära djuret, förmedla hur mycket du tycker om det.

3. Slappna av som du brukar göra när du pratar med en kär vän, fråga om djuret har något att säga till dig, hur djuret har det och be det berätta om något det varit med om.

4. Lyssna till de känslor, bilder och ord som dyker upp inom dig.

4. Känn kristallers energi

1. Håll en kristall eller vanlig sten i vänster hand.

2. Blunda och föreställ dig att stenen bär på en känsla. Vilken är det?

3. Föreställ dig att energin från kristallen sprider sig upp genom din hand och arm och fyller hela kroppen.

4. Ta sedan en annan kristall, om du har flera, och känn skillnaden. Det är som vitaminer för dig så känn efter vad du behöver och mår bra av just idag.

Kan du uppleva olika energier med olika kristaller? Foto: Shutterstock

5. Ta fram din medfödda healingförmåga

1. Lägg händerna någonstans på en annan persons kropp och lägg fokus på området under händerna.

2. Känn efter hur det känns just nu.

3. Föreställ dig sedan att du är mitt i ett helande vitt ljus och känn hur området under händerna drar åt sig ljuset.

4. Håll kvar händerna under en minut. Känn skillnaden.

Föreställ dig att du är en del av naturen! Foto: Shutterstock

6. Kom närmre naturen med ett skogsbad

1. Gå till en skog, park eller trädgård där du inte hör trafikljud.

2. Föreställ dig att du öppnar dig för naturens levande och helande väsen. Känn livskraften omkring dig.

3. Bli uppmärksam på dina andetag, känn att du andas in syre och livsenergi från naturen till hela din kropp.

4. Lyssna till naturens ljud under en minut. Hitta det lägsta ljudet, och det högsta. Lyssna till hur ljuden omsluter dig.

5. Under nästa minut lägger du uppmärksamheten på vilka dofter du känner.

6. Fortsätt att andas in livskraften och känn hur all stress försvinner. Föreställ dig att du är ett träd som vajar i vinden, känn vinden och värmen som omsluter dig och berör huden.

7. Lägg märke till skönheten i naturen, formerna, grönskan. Föreställ dig att allt du ser samspelar med varandra och är en del av en helhet.

8. Du kan göra meditationen så kort eller lång du vill.