Så tolkar du dina drömmar
1. Sätt en intention
Innan du somnar – sätt en intention att du kommer att komma ihåg dina drömmar. Upprepa intentionen flera gånger så att du somnar med den tanken. Ge inte upp om du inte minns din dröm första natten. Upprepa proceduren nästa kväll.
2. Skriv drömdagbok
Använd en vacker anteckningsbok för att skriva ner dina drömma. Ha den nära till hands vid din säng så att du kan skriva ner drömmen direkt när du vaknar. Tro inte att du ska komma ihåg den, ofta glömmer vi detaljer från drömmen väldigt fort. Skriv ner allt från drömmen utan att börja analysera till en början. Var detaljerad. Är du aktiv eller passiv? Vad gör du? Vad gör andra i drömmen?
3. Tyd drömmen
1. Läs igenom din dröm och sätt en titel på drömmen. Vilka känslor hade du i drömmen? Vilka känslor hade du vid uppvaknandet?
2. Associera till drömbilderna – vad kommer du att tänka på?
3. Fundera på drömsymbolens funktion. Vad gör den? Hur fungerar den? Ett tåg, exempelvis, går på räls. Kanske är det någon annan som har bestämt destination och förare, du bara åker med?
4. Lägg ihop drömmens händelser och dina känslor. Vad i ditt liv kan detta handla om? Vad i din aktuella livssituation speglar drömmen?
Läs även: Klardröm: Lär dig konsten att styra över dina drömmar
Ha en anteckningsbok vid sängen så att du kan skriva ner dina drömmar när du vaknar. Foto: Shutterstock
Drömlexikon
Näras medium Anna-Lena Vikström har sammanställt ett litet drömlexikon med
några vanliga förekommande drömscenarion. Så att du kan lära dig mer om dina drömmar.
Djur
Dina känslor och drivkrafter, de egenskaper du förknippar djuret med. En orm, exempelvis, kan betyda kraft och nyfikenhet.
Fordon
Hur du utvecklas i ditt liv. Om du åker bil, vem är det som kör bilen, går det för fort eller långsamt?
Hus
En symbol för olika delar av dig själv. Kanske hittar du nya rum i huset, det är något nytt du håller på att utveckla. Utforska golvet och väggarna, det är din grundtrygghet.
Mat
Hur du ger dig själv näring i livet, får du det du behöver?
Människor
Det här är olika sidor av dig själv som möts, även om du drömmer om någon du känner. Tänk efter vilka egenskaper du förknippar med
personen.
Du är naken
Det här är typiska utvecklingsdrömmar, du visar dig sårbar och hittar ett nytt sätt att vara.
Du letar efter något
Det är ett tecken på att du stressar för mycket i livet. Sakta ner för att hitta det du söker.
Läs även: Så vet du om du träffar andar i dina drömmar – Benny Rosenqvist förklarar
Tolka drömmen i meditation
Gör så här:
Lägg märke till detaljerna i dina drömmar, ibland kan det vara något som dyker upp under dagen som kommer. Som ett mönster på ett tyg, eller liknande. Fundera över vad det vill säga dig?
Gör en meditation där du går in i drömmen och ställer frågor till föremålen och personerna i din dröm, varför de finns där. Allt du drömmer om är olika sidor av dig själv. Om du blir jagad av någon kan det vara något som du vill fly ifrån. Fråga dig själv vad det är och varför!
Läs även: Utveckla din förmåga att uppleva synkronicitet
5 tips för en god natts sömn
1. Lägg upp benen mot en vägg, så att du ligger i 90 graders vinkel, en stund innan du somnar.
2. Om du tycker om aromaterapi kan du använda en olja med lavendel. Smörj tinningarna eller gnugga dina händer med oljan och för händerna till ansiktet, andas in tre djupa andetag.
3. Använd en ögonkudde med lite tyngd eller en ögonmask för att stänga ute eventuella störmoment för din sömn.
4. Gör andningsövningar, yoga nidra eller meditera innan du somnar.
5. Lyssna på lugn meditationsmusik, drick en kopp örtte eller gör något annat rofyllt så att du kommer ner i varv.
Läs även: Magiska änglanummer: Så tar du emot talens helande krafter
Två kristaller för goda drömmar
Kristaller kan hjälpa dig att sova gott och komma ihåg dina drömmar. Men se till att välja rätt!
En del kristaller kan öppna upp för mycket och göra att du sover sämre. Två säkra kristaller i sovrummet är Ametist och Hematit. Placera dem under sängen, under huvudkudden (då gäller det givetvis att det är en mindre sten) eller i närheten av din säng.
Ametist: Minskar stress, stärker din intuition, har en helande förmåga, skyddar mot negativa energier och lindrar sömnproblem och huvudvärk.
Hematit: En jordande och lugnande sten som för ner energierna i dina fötter. Den hjälper dig att inte fastna i tankar och ältande. Kan hjälpa mot återkommande mardrömmar.
