Saker som vi går och håller inom oss, som vi kanske inte delar med någon annan tenderar att växa och bli större. Till slut kanske det känns som att det tar över dig. Och även fast vi har berättat om det för någon annan så kan en känsla av tyngd, oro och rädsla fylla oss. Och hindra oss från att leva det liv vi vill leva. Den här övningen hjälper dig att släppa taget om det som bekymrar dig.
Läs även: Andlig rening hos Ida B Olsson: ”Vi har fått vårt hem tillbaka”
Till den här övningen behöver du:
- En större glasspinne, en bit trä/barkbit eller något annat som är av naturmaterial och som går att skriva på.
- En penna som går att använda på trä
- Närhet till ett vattendrag, en bäck, å, sjö eller en strand.
Gör så här:
- Sitt ner i stillhet, blunda och landa i dig själv.
- Öppna ögonen och skriv ner vad du vill släppa taget om på din träbit. Du kanske inte får plats att skriva ner allt, men skriv då ett ord som symboliserar din känsla eller det som tynger dig.
- Håll i din träbit och blunda och ta tre djupa andetag. Föreställ dig att problemet eller det som tynger dig inte längre får ta plats i din kropp. Det finns nu på din träbit. Problemet finns där, inte i dig. Du är nu redo att släppa taget om det.
- Gå eller ta dig till ditt vatten på ett stillsamt sätt. Sätt dig nära vattnet och säg högt för dig själv eller tyst i ditt inre ”Nu släpper jag taget om XX. Det kan inte längre nå mig och jag är fri från XX”.
- Sätt ner din träbit i vattnet och se hur den flyter i väg. Andas djupa andetag och låt alla känslor som vill komma fram ta plats. Det är okej att känna!
- Blunda en stund och ta några djupa andetag och känn efter om du känner någon skillnad i din kropp efter den här ritualen.
Lycka till!
Läs även: Kärleksfull meditationsövning för lugn och balans i livet
Ewa Olsson
Ewa är ett medium som erbjuder privata sittningar, coachning och storseanser. Hon håller även kurser i medial och personlig utveckling. Ewa menar att livet är en skola och att vi får utmaningar och insikter av universum.
Läs även: Ewa Olssons bästa tips inför en sittning med ett medium
