Vill du bli lugnare och mer medveten med det du håller på med? Stanna upp och ta en kort paus – mitt i det du gör.
1. Slut ögonen och lägg märke till vad som rör sig i tankar, känslor och kropp – just nu.
2. Fokusera på din andning. Hur och var känns den i kroppen – några andetag in och ut.
3. Sätt fokus på fötternas kontakt med golvet under någon minut.
Efter ett par minuter kan du sedan fortsätta på ett lugnare och mer medvetet sätt med det du håller på med.
Källa: Carola Lindgren, sjuksköterska på vårdcentralen i Tomelilla. Läs en intervju med Carola och få fler tips på mindfulness i Nära nr 1, 2016!
Magi handlar om att rikta sin energi för att påverka skeenden. Så snart vi gör rituella handlingar eller ceremonier för att förändra något för oss själva eller vårt liv jobbar vi med magi. Det viktigaste är att skapa en intention för att lyckas med magiska handlingar!
Mediet Nina Marianne kallar sig hybridmedium eftersom hon samtidigt är yrkesverksam som advokat Nina Barzey. Hösten 2023 fick Nina ta över den svenska mediumskolan ”Academy for inner potential”, grundad av främst Vendela Cederholm.
