Sök i denna blogg...

Annons
Annons
Annons

Tidningen Nära på Instagram

Instagram
Annons
Annons

Näras meditationslista

Näras favoriter 1

Helena-Magdalena skriver om andlighet utifrån olika perspektiv; frekvenser, energier, kvantfysik, andlighet, attraktionslagen, tankens kraft och mer därtill.
Hemsida: www.helena-magdalena.com

Tid för stillhet

Publicerat: 30 mars 2014
Taggar: meditation, reflektion, stillhet

Stunder för stillhet!

Just nu reser vi land och rike runt och föreläser om Självkänsla och Tankens Kraft, stad efter stad, helg efter helg. Så underbart med alla möten, tack alla ni som är med. Nu börjar jag längta efter stunder av stillhet, att få ”eremita som jag kallar det. Att få lyssna på lugn musik, meditera och promenera. Att samla ny inspiration och ny kraft! Jag är lyckligt lottad att jag nu efter turnéerna ska sätta mig och skriva min bok Lev din dröm! Det längtar jag verkligen efter. Det är nog det ser ut för dom flesta av oss, att vi behöver tid för oss själva, tid för reflektion, tid att låta själen komma i kapp. Det är alldeles naturligt, vissa behöver mer och andra mindre, men alla behöver tid för återhämtning och det är viktigt och värdefullt.

De senaste veckorna har jag träffat flera personer som just känt detta behov och de upplever att de gått ner i frekvens. Men det behöver inte alls vara så att man går ner i frekvens för att man väljer att ha det lite lugnare omkring sig. Det är en positiv känsla och en förutsättning att kunna leva med attraktionslagen, vi behöver vara i flödet oavsett om det går i snabb fart eller långsamt. Ett flöde är ett flöde och det bästa vi kan göra är att följa det. Om vi går in i negativa känslor, oro, ängslan, irritation och liknande då är vi på lägre frekvens känslomässigt men inte om vi vill stänga världen ute en stund. När vi lever medvetet med attraktionslagen så är det viktigt att vi är i kontakt med vårt inre, med vår inneboende kraft och vår själ. Det är den som stärker oss och gör oss trygga, så unna er att vara med er själva.

Njut av musik, promenader, läs en bok eller var bara och låt dig själv komma i kapp.

Meditation är fantastiskt och vi behöver inte vara så kunniga för att kunna meditera på egen hand. En liten stund i avkoppling, med ögonen stängda och lite vacker musik eller ljud ifrån naturen det gör att vi kan tystna sorlet och nå in i oss själva och höra vår egen, oändligt visa röst från vårt inre tala till oss. Lyssna, ta dig tid att bara vara så kommer det att göra dig så mycket mer medveten om dig själv. Gör det enkelt och lustfyllt! Se det som att du ska ha ett möte med dig själv, stäng av mobilen och njut! Så laddar du upp ny, fin och härlig energi som räcker länge! Ljus och kärlek från Umeå,

Helena-Magdalena

https://www.facebook.com/AttraktionslagenSverige?ref=hl

www.attraktionslagensverige.com

www.helena-magdalena.com

 

Att dra ner på takten!

Publicerat: 1 november 17:36
Taggar: helena-magdalena, meditation, mindfulness

 

Ja det får jag ofta höra och jag är en person som liksom tar för givet att jag alltid har all energi jag behöver så jag kan känna mig lite förnärmad när jag känner att jag inte riktigt orkar.
Så har det varit ett tag nu.
Så i går bestämde jag mig för att dra i handbromsen och jag delar här med mig av några enkla tips.

1 Bli medveten om din närmiljö, dina känslor och tankar. När allt snurrar fort så har vi oftast inte haft möjlighet att smälta allt som sker. En enkel övning av att bara fokusera på det som är precis omkring dig just nu kan vara bra. Hur känner du dig i kroppen? Titta på detaljerna i rummet, känn om det är varmt eller kallt, är du hungrig, törstig, trött eller vad känner du?

2 När du börjar landa, tänk att allt ska ”back to basic”. Gå in i känslan av att ”ge uppåt”, sluta kämpa, sluta lösa allt, släpp det, nästan med en känsla av att strunta i det. För när vi befriar vår hjärna från kontroll så kommer lösningarna.

3 Gör en enkel mindmap över hur ditt liv ser ut just nu. Gör en cirkel med dig i mitten – dra streck och rita nya cirklar över; familj, bostad, kärlek, barn, fritid, pengar och det som är viktigt för dig. Det ger dig överblick över vilka områden som är bra och vilka du vill förändra. Då får du bra koll på ditt liv.

4 Därefter, tänk på: En sak i taget och det viktigaste först. Vad är det viktigaste just nu? Ta bara en sak i taget.

5 Invänta inspiration, livslust och kreativitet tills du känner att du går framåt igen.

Försök att hålla fokus och gör en sak i taget. Därtill se till att du får din sömn, att du äter och tar hand om dig. Stäng av sociala medier och telefon tills du känner för att kommunicera igen. Ditt liv ska vara på dina villkor, när du fyllt dig med livskraft kan du finnas igen för andra.


Ljus och kärlek,
Helena-Magdalena

www.helena-magdalena.com

Kreativ visualiseringsmeditation!

Kreativ visualiseringsmeditation!

 

Det finns många olika meditationer och meditationssätt. Tysta meditationer, guidade meditationer, meditation och automatisk skrift och många fler.

 

När vi gör en kreativ visualiserings meditation så gör vi så här:

Sätt dig ner, avslappnat, andas in och ut några gånger och känn att du verkligen kopplar av.

 

Blunda och börja föreställ dig hur ditt liv ska se ut framåt. Gå in i känslan så mycket du kan, lek med din fantasi. Se det, känn det, var i känslan. Föreställ dig exakt hur du vill att ditt liv ska formas, vilka som ska vara med, hur handlingen ska utforma sig.
Tänk dig att du är regissören och ska skapa din framtid.


Du är en magisk medskapare till din framtid. Det du kan föreställa dig kan du uppnå.
Gör gärna denna meditation regelbundet under fem minuter varje dag eller kväll.

Dina bilder kommer sändas ut som en information till Universum och synkronicitetskraften kommer göra att du attraherar det du önskar. För när du mediterar på detta vis så är du på just den frekvens som det du önskar befinner sig


Låt det vara en härlig lek och övning.

Lycka till!

Ljus och kärlek,
Helena-Magdalena

www.helena-magdalena.com

En nära tanke

Månadens fråga

Tror du på ett liv efter döden?


Prenumerera på tidningen